女性のためのヘアケア

アラフォー女子の真剣ヘアケア日記

*

夏バテ解消に効くツボまとめ!

      2013/10/25

 

今日は猛暑日!
朝から部屋の温度が28℃もあってびっくりしました。
これからどんどん暑くなるわけですが、そんな時にオススメしたいのが、夏バテ解消に効くツボです!
これさえ知っていれば、夏バテも予防できますよ!

ということで今回は夏バテに効くツボをお伝えしていきますd(^^*)

 

《夏バテの倦怠感、だるさを解消!》

何もしたくない、やる気がでない、そんな方にお勧めです!

注夏(ちゅうか)

親指の付け根にある手のひらのふくらみの真ん中です。
ゆっくり3秒ほど指圧します。
疲労回復に効果があります。

湧泉(ゆうせん)

足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできる「人」というくぼみの丁度真ん中のことを言います。
指でもいいですが、ゴルフボールなどで押すと適度な力で気持ちが良いですよ。
夏バテによるだるさを解消できます。

足三里(あしさんり)

後ろくるぶしから手で足首をつかみ、親指を外側くるぶしの後ろにあてます。
そのまま骨の上に沿って、足の外側を押さえながらすり上げていくと、骨のふくらみで指が止まる場所が足三里です。

親指で少し強めに力を入れてゆっくり押し揉みます。
体の免疫力や体の中の活動エネルギーを出させるツボで、夏バテによる食欲不振や体力低下に効果があります。

 

 

《夏バテで弱った胃腸に効く!》

夏バテと言えば、一番に思い浮かぶのが食欲不振。
暑いから食べたくない~という方多いのではないでしょうか!

中かん(ちゅうかん)

おへそとみぞおちの真ん中、左右の肋骨がくっつくところに位置します。
息を吐きながら少しずつ力を加えて、指圧します。
夏バテで弱った胃腸に効きます。

関元(かんげん)

体の中心線にあり、おへそから指4本分ほど真下のところにあります。
脂肪が軽くへこむ程度に押します。
夏バテによる下痢の時に効果があります。

神闕(しんけつ)

おへそのことです。
両手を重ねて、息を吸いながらマッサージをします。
胃腸の働きを整えてくれます。

気舎(きしゃ)

首の中心の両脇、鎖骨の上側あたりです。
指で両側のツボを同時にやや強めに押します。
吐き気や胃痛などを和らげてくれます。

 

《冷房などからの冷えに効く!》

クーラーなどで冷えた体は、ツボを押して血行を良くしましょう!

三陰交(さんいんこう)

足の内くるぶしから指3本分ほど上がったあたりです。
脛を手のひらで包むようにしながら、ツボに親指を当てて親指に力を込めて押します。
冷え性に効くツボとして有名で、他にもむくみや生理不順など女性が抱える万病に効くので、覚えておいてぜひ小まめにツボ押ししましょう(‘ω’*)

大巨(たいこ)

おへそから指2本分ほど外側へ、さらに指2本分ほど下がったあたりです。
左右のツボを親指で同時に指圧します。
血行を促進し、下半身の冷えを和らげます。

 

《夏バテによる立ちくらみ・めまいに効く!》

立ち上がった時にふらっとなりにくい体へ!

竅陰(きょういん)

両耳のすぐ後ろにあり、頭部の血行を良くします。
左右のツボを指で強く推すことで頭の血液循環が良くなり、めまいを改善します。

太谿(たいけい)

内くるぶしの後ろ側にあります。
足首を手のひらで包み込むようにしながら親指で押します。
血行不良やめまいから生じる動揺を和らげます。

 

いかがでしたか?

夏バテに効くツボってこんなにあるんですね~(*^▽^*)
手などのツボは仕事の合間にも手軽にできるので、早速今日から始めてみてはいかがですか?
ちなみに、前回薄毛に効くツボもまとめていたので、良ければご覧になってみてください→薄毛に効くツボがあるって本当!?

 - ツボ, 夏バテ , ,

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