女性のためのヘアケア

アラフォー女子の真剣ヘアケア日記

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姿勢が悪いと薄毛になる!?

      2013/10/25

 

皆さんはご自分の姿勢がまっすぐだと自信を持って言い切れますか?
私は気を抜くと猫背になるので、気がついた時にすぐ直すようにしています(;-ω-`A)
姿勢と薄毛、一見関係無いように思いますが、実は姿勢が歪むと薄毛に繋がるんです。
今回は姿勢と薄毛についてお伝えしていきます!

 

《薄毛に悩む人は姿勢が悪い》

座った時に猫背だと、常に筋肉を引っ張った状態になるので筋肉疲労を起こします。
その結果疲労物質が溜まって肩こりを起こし、血流が悪くなります。
さらに猫背は呼吸を浅く磨るので血中の酸素濃度が減る欠点もあります。

足を組むのを止めて、前のめりにならないよう背もたれにきちんと背中をつけるようにしてみてください。

 

《身体の歪みが血行を悪くします》

頭皮の血行が悪くなることは薄毛の原因の一つです。
身体が歪んでくると血液やリンパの流れも悪くなります。

身体の歪みを直さずに、歪み方がひどくなると血流が悪くなるので頭皮まで栄養が行き渡らなくなり、薄毛になっていきます。

髪の毛に良い栄養素をいくら摂取しても、頭皮にまでその栄養素が届かなければ意味がありませんよね。
しかも頭皮だけ血行をよくしても他の血行が悪ければあまり意味がありませんので、全身の血流を良くする必要があります。

特に重要なのが肩から上の血行改善です。
入浴やストレッチで血行を良くしていきましょう。

 

《何かを持つ時は両方の肩を使う》

私は歩いている時はよく左肩に荷物をかけてしまう癖があるのですが、片方の腕や肩ばかりに重さが加わると肩こりの原因に繋がります。
かばんなどを持つ時でも、ローテーションさせて両方の腕や肩を使うようにしましょう。
また、重いものを運ぶ時はリュックサックにすると、両方にバランスよく重さがかかるのでお勧めです(*^-^*)

また、歩いている時はかかとから地面に着くようにして、上から引っ張られるようなイメージで歩くのが大切です。
つま先から着くように歩いてしまうと前かがみになりがちですので、気をつけましょう!

 

《テレビを見る時は正面で!》

テレビやパソコンを見る時は、目線より下、もしくは正面で見るようにしてください。
見上げるような位置で見てしまうと、首に負担がかかってしまいますし、目の疲労度が極端にあがります。

よく片手で頭を支えて横になってテレビを見る方のお話を聞きますが、これは絶対に止めて下さい。
猫背だけではなく身体全体のバランスを歪めることになります。

本や新聞を読む時も、しっかりと両手で持ち、重いものならテーブルに置いて読むようにしましょう。

 

《身体が歪まないような生活習慣を》

定期的に整体に行くのも1つの手段ですが、金銭的にも時間的にも負担がかかりますよね。
ですので、身体が歪まないような生活習慣を身につけることが大切です。

大げさなことではなく、脚を組んでいるのに気付いたらもう片方の足にも同じ負荷をかけてすぐにやめたり、猫背になっていたら背筋をまっすぐにするなど、歪みに気付いたら自分で直すように心がけることです。
長時間じっとしているのも良くないので時々立ち歩いたり、肩や首を回すようにしましょう。

また、出掛ける前や帰宅後にストレッチや運動をする習慣をつけると運動不足も解消できて歪みを直すことができます。

 

いかがでしたか?

姿勢が悪いと薄毛になるなんて思いもしませんでしたが、よく考えれば血行が悪くなるという事は薄毛に繋がりますよね(‐ω‐;;)
デスクワークで忙しい方も、じっとしていると血行が悪くなりますので、自分で時間を決めて軽いストレッチをとりいれて、血行を良くするようにしていきましょう!

 - 髪に悪いこと, 髪に良くないこと , ,

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