女性のためのヘアケア

アラフォー女子の真剣ヘアケア日記

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二日酔いに効くオルニチンはヘアケアにも効果アリ!?

      2014/05/02

 

 

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4月も下旬ですが歓迎会や送別会など、お酒を飲む機会が増えた方も多いのではないでしょうか。

実は私もそのうちの一人です(^_^;)

 

二日酔いに効果があるとして有名なオルニチンですが、実はヘアケアにも有効だということをご存知でしたか。

今回はそのオルニチンについてお伝えしていきます(○^▽^○)

 

 

 

≪オルニチンとは?≫

オルニチンとは、肝臓で活躍するアミノ酸です。

元々人間の体の中に備わっていて、「遊離アミノ酸」の一種です。 血液に溶け込んだ状態で体内をめぐり、肝臓では有害物質であるアンモニアの解毒を担うなど重要な働きを担っています。

 

 

 

≪オルニチンの効果とは≫

オルニチンには大きく分けて2つの健康回復効果が見込めます。

 

一つ目は「疲労回復効果」です。

 

最近は肝機能の低下による疲労が増えています。

オルニチンは肝臓においてアンモニアの代謝を行い、肝機能の解毒作用を助ける働きをしています。

 

肝臓の解毒システムを「オルニチンサイクル」と呼び、スムーズなエネルギー生成を促進し、疲労の蓄積を未然に防ぎます。

オルニチンサイクルによる働きを活発にすることでミトコンドリアの働きを助けて、肝臓全体の本来の機能を保つと考えられています。

エネルギー産生や糖新生といった代謝、有害物質の解毒を順調にし、肝臓疲労、ひいては全身疲労の回復を促進すると言われています。

 

 

もう一つは「二日酔いを解消する効果」です。

二日酔いは自分のアルコール分解能力を超えた結果、体にアルコールが残って、吐き気や頭痛を引き起こす症状をさします。

 

アルコールは過剰摂取すると肝臓が分解できずにアセトアルデヒドが体内に残ってしまいます。

アセトアルデヒドは二日酔い特有の吐き気、めまいなどを引き起こします。

 

 

 

≪オルニチンのヘアケア効果とは≫

疲労回復や二日酔いに効くオルニチンですが、そのほかにも細胞分裂を盛んにしたり、成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。

薄毛や抜け毛の原因は様々ですが、原因の一つとして成長ホルモンの減少があります。

 

成長ホルモンの分泌が促されることにより、髪の毛が生成されていきます。

また細胞の新陳代謝が良くなることで、髪の毛にツヤが出てキレイになります。

 

 

 

≪オルニチンを摂取するには≫

オルニチンは普段口にする食品中にも含まれていますが、食品からの摂取が難しいアミノ酸です。

シジミやえのき茸には比較的オルニチンが多く含まれていますが、そのほかの食品では一般的にわずかな量しか含まれていません。

さすがに毎日シジミやえのき茸を食事に取り入れるのは難しいので、サプリメントなどを利用するのも一つの方法と言えます。

 

 

 

最後に…

オルニチンは加齢とともに減少していくので、食事から摂りきるには少し難しいかもしれません。

サプリメントで補いながら、ほかのヘアケアに良い成分を摂るようにバランスの良い食事を心がけたり、睡眠などの生活習慣を改善していってみましょう(*・▽・*)

 

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