女性のためのヘアケア

アラフォー女子の真剣ヘアケア日記

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アサイーでヘアケア!ポリフェノールはブルーベリーの18倍!?

   

 

 

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先日はバレンタインデーでしたね(*´ω`)ε`*)

皆様は旦那、彼氏、はたまた気になる男性に…とチョコレートを贈られたのでしょうか。

 

チョコレートにはヘアケアによい効果もあるので、ぜひ自分でも食べたいところですね。

ということで全然関係ないんですが、同じ食べ物として最近「アサイー」が注目されていることをご存知ですか。

 

女性に大人気沸騰中のアサイーですが、一体どんな効果があるの!?と思って詳しく調べてみました。

そこで今回は「アサイー」についてお伝えしていきます\(○^ω^○)/

 

 

 

≪アサイーとは?≫

アサイーは、ブラジルアマゾン熱帯雨林に自生するヤシ科の植物です。

アサイーは非常に栄養価が高いことから「スーパーフルーツ」とも呼ばれています。

そういったことからアメリカのセレブリティ、ワールドクラスのアスリートや健康志向の人々に親しまれています。

 

味は至って上品で、ココアの風味に似ているとも言われています。

ただしアサイーは非常に種が大きく、可食部は全体のわずか5%しかありません。

このわずか5%の部分に豊富な栄養素が含まれているのです。

 

現地の方はピューレ状にすりつぶした果肉を砂糖とファリーニャ(キャッサバ芋の汁をしぼり炒ってフレーク状にしたもの)を混ぜて食事として食べます。

現地以外ではデザート感覚でジュース状にしてそのまま飲んだり、牛乳やヨーグルトに混ぜて食べたり、スムージーにしたりして飲むことが多いです。

 

 

≪アサイーの栄養素とは?≫

アサイーには非常にたくさんの栄養素が含まれています。

赤ワインの約30倍のポリフェノール、ほうれん草の約4倍の鉄分、牛乳の約2倍のカルシウム、ごぼうの約3倍の食物繊維などです。

他にもビタミンEやアミノ酸、必須脂肪酸など、ヘアケアにとって非常に効果的な栄養素がたっぷり含まれています。

 

アサイーには良質なタンパク質が豊富で、アミノ酸組成(タンパク質のもととなるアミノ酸の組み合わせ)の良さが特徴です。

健康な髪の毛を作るためには髪の毛の素となるタンパク質が必要不可欠ですから、良質なタンパク質を摂ることはヘアケアにとって非常に良いことだと言えます。

 

 

 

≪アサイーの効果とは?≫

アサイーの効果は3つあります。

・肌のツヤやハリがアップする

・活性酸素抑制により老化の防止

・視力向上、眼精疲労を回復させる

 

アサイーの多くを占める栄養分であるアントシアニンにはコラーゲンを結びつける効果があるため、肌にハリやツヤがアップすることが期待できます。

またアントシアニンには強い抗酸化力があるので老化の原因である活性酸素を抑制する働きがあります。

そしてアントシアニンには眼精疲労にも効果的で、アサイーには目にいいとされているブルーベリーの18倍もアントシアニンが含まれています。

 

 

 

最後に…

アサイーは食品なので基本的に食べる量に制限などはありません。

しかし食物繊維が豊富なため胃腸の弱い人はアサイーを食べ過ぎるとお腹を壊す可能性もあるので、注意が必要です。

とはいえ栄養素がたっぷりなのでぜひ試してみてくださいね(o゚▽゚)o

 

 - ミネラル, 抜け毛予防, 栄養素, 髪に良い成分 , ,

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